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小さな菜園のある暮らし

夫婦で南信州に移住。山登ったり、自転車乗ったり、野菜作ったりしています。

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《漢方/症状》 冷え性

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カブトムシがいるかな、と思ってクヌギの木を眺めていたら、、、

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ケロがいました(笑) (2016年7月)


今日から8月ですね。梅雨明けして夏本番の暑さになっています。
夏に冷える話というのもなんですが、、、薄着で冷たいものを飲んだり食べたりして、おなかが冷えたりしますよね。夏はタオルケット一枚で寝ていますが、明け方、足の先が冷えてることがあります。

私は冷え性で、手足の先が冷たくなってしまったり、おなかとお尻が冷えやすい体質です。(さすがに夏にここまで冷えることはないですが。)おなかが冷えると下痢気味になり、冬の寒いときはトイレが近くなります。寒いときのトイレって面倒ですよねぇ。

以下に、体を温める食材と冷やす食材をざっとまとめてみました。

〈体を温める食材〉
羊肉、鶏肉、牛肉、サバ、マグロ、鮭、ショウガ、にんにく、くるみ、こしょう、山椒、わさび、しそ、トウガラシ、ピーマン、ねぎ、ニラ、もち米、納豆、みそ、酢、黒砂糖、紅茶、シナモン、桃、アンズ、アルコール、など

〈体を冷やす食材〉
豚肉、キュウリ、トマト、ナス、セロリ、レタス、ニガウリ、冬瓜、ゴボウ、大根、こんにゃく、レンコン、アサリ、コンブ、ノリ、ヒジキ、小豆、オオムギ、小麦、はと麦、そば、ヒエ、アワ、しょうゆ、豆腐、コーヒー、緑茶、牛乳、スイカ、イチジク、梨、りんご、柿、ゆず、バター、塩、など

体を冷やす食材が食べたくなったときは、温める食材と組み合わせて、体が冷えすぎないようにするといいですね。
私はコーヒーが大好きで、毎日何杯も飲むのですが、体が冷えてるなと感じたときには温かい紅茶を飲むようにしています。シナモンやショウガを入れることもあります。インドのチャイみたいですね。おなかがポカポカになって気持ちがいいです。

体を温める食材は血行を促進する効果のあるものばかりなので、高血圧や動脈硬化の予防・肩こりや冷えによる腰痛などの改善にもなります。

冷えは万病の元といいますので、体の中から温かくなるように心がけたいです。

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千代の富士(九重親方)が亡くなりました。私の父もすい臓がんで亡くなったので、闘病生活は辛いものだったろうと想像してしまいます。。。今は安らかに眠っていると思うと悲しみが和らぎます。ご冥福をお祈りいたします。


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どちらも体を冷やす食材。(左)はと麦の花。(右)やっと赤くなった我が家のトマト。

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どちらも体を温める食材。(左)こぼれダネで育っている青しそ。(右)まだ青いトウガラシ。


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*Comment

わたしも冷え性 

わたしもいつも手足が冷たい派です~。
日本にいた時も冷房が苦手でした~。
自立神経が弱いんでしょうね、体温調節が下手です。
なるべくわたしも体を冷やさない物を食べるように
していますが、調子こいてアイスとか食べると
結構すぐきますね、、、。
食材見てるとやっぱり好みのものが、体を温めるものに
いっぱい入ってるので、体がちゃんと欲しているのかしら。
夫は全く違う体質なので、人間、こんなにも
違うんだなーと思ってみています。
  • posted by ハチママ 
  • URL 
  • 2016.08/01 10:59分 

NoTitle 

おにしさん、こんにちは。
ケロちゃん、凄いところに収まっていますね。

私も冷え性です。血行が悪いんだなぁ~て自分で感じます。
指がとっても冷たくなります。冬の足は「しもやけ」です。

おにしさんの青じそ、ぜんぜん虫に食べられていませんね、
うちはボロボロです。

千代の富士、若過ぎですよねぇ・・残念です。
昔々 両国国技館で一回だけ観戦しました。
  • posted by おさる 
  • URL 
  • 2016.08/01 12:24分 
  • [Edit]

NoTitle 

暑がりやけどオシリ・お腹冷えるアタシです。。
今年は紫蘇ジュースと生姜シロップを大量に作りました
これで代謝よくなる???
・・・の前に、糖分摂りすぎちゃぅかも・・(-_-;)

ケロさん、またエライとこにはまりこんじゃって・・・(^-^;
  • posted by 沙羅. 
  • URL 
  • 2016.08/01 22:25分 

NoTitle 

ハチママさん
最近、冷房が効きすぎて寒いところはほとんどなくなりましたけど、スーパーはやっぱり寒いです。
自分の体に必要なものを体が欲しがるんですね。食べたいものを食べていれば間違いないってことかな???
そちらだと、冬の室内は暑いくらい暖房使いそうなイメージです。冬でも半袖Tシャツでちょっと汗かいてるような。
私の夫は寒さに強く暑さに弱い体質なので、私の体質に合わせた食事だとのぼせてしまいそうです(笑)

おさるさん
冷え性はつらいですよね。ここで暮らすようになってから、初めてしもやけができました。同じところが毎年しもやけになります。私も血行が悪いんだなーって感じてます。
しそは虫に食べられてるところもありますが、ボロボロになるまでは喰われませんね。どんな虫が食べてるんでしょうね?
国技館で観戦したことあるなんてー、うらやましい!私も生きてるうちに一度は生で大相撲見てみたいです。今の相撲人気ではチケット取るのが大変そうですが。九州場所が狙い目かも(笑)

沙羅.さん
暑がりなんですか。でも冷えるという難しい体質ですね。
シソジュースとショウガシロップ、どちらも美味しそう。シソジュースは私も大好きなので、作りたいと思っています。確かに甘すぎ・・・・
クヌギの木のケロを見つけたときは感動しました(笑)数時間後にはいなかったので、あまり居心地が良くなかったのかもしれませんね。
  • posted by おにし 
  • URL 
  • 2016.08/02 06:09分 

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