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小さな菜園のある暮らし

夫婦で南信州に移住。山登ったり、自転車乗ったり、野菜作ったりしています。

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《漢方》 気・血・水

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すっかり雪の無くなった中央アルプス。キレイな山を見て深呼吸!(2016年6月)


かんたん漢方のお話です。
漢方では体を維持するための大切な要素として、「気」、「血」、「水」という概念があります。
健康な体を保つためにはこの3つのバランスがとれていることが大切とされています。

気・・・体内を流れている目には見えないエネルギーで、生命力や自然治癒力。生まれたときから持っている先天の気と、消化管から吸収される栄養と肺からの空気による後天の気がある。体を温めたり、血や水を巡らせる作用がある。
不足すると免疫力低下や冷え、倦怠感、日中の眠気などがあらわれる。気の巡りが悪くなると、イライラしたり情緒不安定になる。

血・・・血液としての要素だけでなく、体のすみずみに栄養を与えるもの。精神的活動の栄養源でもある。睡眠不足や脳疲労で血は失われる。
不足すると、立ちくらみ、肌荒れ、抜け毛、不眠、浅眠多夢などになり、血の巡りが悪くなると肩こり、頭痛、シミ、そばかす、クマ、舌や唇の黒ずみなどがでる。

水・・・血以外の体液で、細胞や組織に潤いを与える。血が不足すると水も不足してくる。
不足すると、体内に余計な熱が生じ、のぼせたり、目・喉・皮膚が乾燥する。水の巡りが悪いとむくみ、耳鳴り、消化不良、関節のこわばり・炎症などが起こる。

この3つの中で、「気」が一番とらえどころがないですね。体調が良くて充実しているときは、「元気」で「やる気」もありますが、疲れていたり不調なときは「気が滅入る」、「気が塞ぐ」という感じで、目には見えない「気」が意識されます。

気が不足してやる気が起きないようなときは、朝日を浴びる、深呼吸する、背筋を伸ばす、良く噛んで温かい食事を摂る、新鮮な旬のものを食べる、軽い運動をするといいようです。

窓を開けて外の空気を吸い込むだけで、気持ちがすっきりして清々しくなりますもんね。時間もお金もかからない健康法です(笑)


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ネイティブアメリカンのような飾りの付いたけむし。一心にくるみの葉を食べてます。生き物を見てるだけで癒されて、気持ちが充実してきます。(2016年6月)


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*Comment

NoTitle 

おにしさん、こんにちは。
朝一度コメント書いたのですが、キーボード変で、途中で 消えちゃったので、また来ました。
わたし、気、血、水、全部不足かも。特に血と水が足りてないみたいです。
中央アルプスきれいですね

幼虫、わぁ~~
  • posted by おさる 
  • URL 
  • 2016.06/28 14:12分 
  • [Edit]

NoTitle 

この毛虫・・・ウン十年ぶりに見た気が。。。(^-^;
クスサンですよねぇ??
あっと言う間にくるみの葉っぱを食べて丸裸にしてしまう団体サン(;・∀・)
  • posted by 沙羅. 
  • URL 
  • 2016.06/29 00:44分 

NoTitle 

osaruさん
久しぶりに山がちゃんと見えたんですよ。今年は梅雨らしく、曇りや雨が多くじめじめしています。
私は血が不足していて巡りも悪いようです。osaruさんは全部不足?! これから少しずつ補っていきましょう!
キーボードが調子悪いとお手上げですね。。。

沙羅.さん
クスサンって言うんですか?結構大きなケムシです。
丸裸にされるほどたくさんはいないんですが、、、
団体でいたら、かなりすごい光景ですね(笑)
  • posted by おにし 
  • URL 
  • 2016.06/29 06:01分 

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